前列腺结石的护理保健

　　前列腺结石疾病在生活中其实不陌生，我们常常会遇到前列腺患者，这给我们的健康带来很多的侵害，为了不疾病给我们的生活带来更大的侵袭，下面我们1起看看如何做好前列腺结石的护理保健工作。

　　1、在得了前列腺结石后，应当注意个人的清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　2、适当运动：做到“537”。

　　1.5：每周最少运动5次。

　　2.3：每次运动得30分钟以上。

　　3.7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　3、前列腺结石的自我调理，勿过劳，免着凉.调剂好工作、生活节律，劳逸结合，防预过分疲乏.要根据气温的变化适时地增减衣服，防预着凉。

　　4、保持大便通畅，男性朋友应当养成每天定时排便的习惯，平常膳食中要多吃蔬菜.适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时诊断。

　　5、前列腺结石的自我调理，过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活的第2天没有疲乏为好。

　　按年龄段参考频次以下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每个月2~3次;60岁以上，每个月1次或每3个月2次。

　　6、不吃辣椒等刺激性食品，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　7、多喝水，坚持每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)对排尿不顺畅的中老年群更相宜。

　　8、不久坐，男性朋友坐1小时左右就站起来活动活动。