如何降低勃起功能障碍的频发风险？

阴部紊乱 (ED) ，指女性不用年中授予或维持足够的阴部以完成满意的。ED是女性最典型的性紊乱之一。

英美两国新泽西州的女性老龄化研究成果发现，在随机分派的1290名岁数在40-70岁的女性中都，ED存活率为52%。

在中都国，ED也有较高的存活率。在一篇撰文中都，研究成果中都心采用《中都国人阴部特性指数问卷》作为报告问卷，抽样报告了广州、昆明及广州这3个地区城镇未满女性的阴部紊乱总存活率。分析方法结果为广州、昆明及广州这3个地区城镇未满女性ED总存活率为26.1%，其中都40岁及以上人群的存活率为40.2%。

阴部紊乱，不仅不会减缓穷困质量和幸福感，还是糖尿病的早期信号。所以如何减缓女性阴部紊乱的遭遇后果显得尤其重要！

那怎样可以减缓女性阴部紊乱的遭遇后果呢？

近期11年底份，一项发表在JAMA Network open 的研究成果援引，黑海烹饪和AHEI-2010烹饪方式在可以减缓女性阴部紊乱的遭遇后果。

该研究成果属于前瞻性队列研究成果。自发性的岁数在40至75岁错综复杂，基线的平均岁数为62（8.4）岁。平均随访小时为 10.8（5.4）年。随访小时从1998年1年底1日开始，之前到2014年1年底1日过后。

在基线时，精神病女性阴部紊乱、败血症、糖尿病、中都风或移行生殖系统癌症症的自发性被排除。共有21 469 自发性被划入分析方法。

研究成果中都心每四年做一次饲料钙报告，采用饲料频率报告表来确定自发性钙的矿物质。根据查阅的信息，采用黑海烹饪评分和2010年常规卫生烹饪指数(AHEI-2010)全队来评估自发性的烹饪质量，烹饪评分越少，代表烹饪越卫生。

黑海烹饪方式在务实多钙蔬菜、蔬菜、可食用和坚果、谷物、鱼类和橄榄油，少钙乳制品或加工鸡肉。

AHEI-2010烹饪方式在务实钙更多的可食用、蔬菜、全谷物、坚果和蔬菜、多顺式脂肪和Omega-3顺式脂肪酸，以及增加乳制品、加工鸡肉、含糖饮料和格氏试剂脂肪的钙。

岁数是阴部紊乱最强的后果原因之一，而且随着岁数的改变，穷困作法和烹饪也不会变化。所以研究成果中都心在不同的岁数层分析方法烹饪对阴部紊乱的遭遇后果，分别是60岁表列出，60-70岁，70岁以上。

在随访小时内，在小于60岁的自发性中都，共有968名精神病阴部紊乱；在60岁至60岁的自发性中都，共有3703名精神病阴部紊乱；在70岁以上的自发性中都，共有4793名精神病阴部紊乱。

在调整了吸食原因、心血管疾病或高血脂帕金森氏症、BMI和体力活动等原因后，在60岁表列出的自发性中都，与黑海烹饪全队最低的自发性远比，黑海烹饪全队最高的自发性遭遇阴部紊乱后果较少(HR， 0.78; 95% CI， 0.66-0.92)。

在老年女性中都，与黑海烹饪全队最低的自发性远比，黑海烹饪全队最高的自发性遭遇阴部紊乱后果也较少，分别是60岁至70岁，（HR，0.82；95% CI，0.76-0.89）；70岁以上，（HR，0.93；95%CI，0.86-1.00）。

在2010年常规卫生烹饪指数中都全队最高的五分之一的女性也是有较少的阴部紊乱事件后果，特别是在60岁表列出的女性中都（HR，0.78；95%CI，0.63-0.97）。

这项队列研究成果发现，无视黑海和AHEI-2010烹饪可以减缓女性阴部紊乱的发病后果。这两个烹饪方式在都务实鱼鸡肉蔬菜、可食用、坚果、蔬菜和鱼或其他含有Omega-3脂肪的饲料，以及不必要鱼鸡肉乳制品、加工鸡肉和格氏试剂顺式脂肪酸等。（格氏试剂顺式脂肪酸假定哪些饲料中都，可见往期撰文 今日，让我们一起拉黑格氏试剂脂肪！）

这些发现让关切阴部紊乱后果的女性应该从自己的烹饪习惯多方面下手，无视卫生烹饪，可以传染病或逆转降阴部紊乱的遭遇。

那除了无视上深知传染病阴部紊乱的稳定原因内外，在日常穷困中都，哪些原因不会减低阴部紊乱的遭遇后果呢？

吸食

发表在Tob Control的一项研究成果显示，吸食不会减低阴部紊乱的遭遇后果，烟瘾越大，精神病阴部紊乱的后果越少。

在该研究成果中都，研究成果数据叫作澳大利亚卫生研究成果的横断面报告数据，共有8367 名自发性，岁数在 16–59岁错综复杂。平均岁数为37岁。研究成果中都心询问投票者的吸食原因及过去一年是否有一个年底或以上的小时遭遇阴部瓶颈。

研究成果分析方法结果是，将近有十分之一的投票者遭遇了阴部紊乱，并且在去年一年中都，该症状至少年中了一个年底。

在遭遇阴部紊乱的自发性中都，有少于四分之一(27.2%)的投票者是现在的吸食者。在调整各种或多或少原因后，与非吸食者远比，每天吸食小于20支的自发性遭遇阴部紊乱的下式比为1.24（95% CI 1.01 to 1.52，每天吸食少于20支的自发性遭遇阴部紊乱的下式比1.39 （95% CI 1.05 to 1.83）

心血管疾病

除了吸食以内外，心血管疾病也不会减低阴部紊乱的遭遇后果。

发表在Annals of Internal Medicine的一项研究成果显示，与BMI28.7 的自发性遭遇阴部紊乱的比起后果为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

在该研究成果中都，投票者是卫生专业人员（英美两国女性中医师、验光师、骨科医师、足科医师、药剂师和护理人员）。研究成果中都心将报告问卷邮件给投票者们，共送达34 282份回复。报告问卷询问了表列出原因：性特性、体力活动、体重、吸食情况等。自发性的岁数在53到90岁错综复杂。研究成果中都心将精神病癌症的自发性排除分析方法，共有分析方法了31 742 个自发性的报告问卷数据。

研究成果分析方法最近，50-59岁的女性中都，有26%的自发性遭遇阴部紊乱。在在60～69岁的女性中都。有40%的的自发性遭遇阴部紊乱。在调整原因后，与BMI28.7 的比起后果为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

该研究成果也分析方法了社不会活动与阴部紊乱错综复杂的关系，分析方法最近社不会活动与较少的阴部紊乱后果相关。与不社不会活动的人远比，每周社不会活动大于32.6代谢当量（METs）（32.6METs差不多每周慢跑3小时以上）的自发性精神病阴部紊乱的比起后果为0.7 [95% CI， 0.6 to 0.7]

综上所述，无视黑海烹饪、卫生烹饪2010或社不会活动不会减缓阴部紊乱的遭遇后果，而吸食，心血管疾病不会减低阴部特性遭遇的后果。所以为了穷困的幸福，无视卫生烹饪和社不会活动，不要吸食，不要心血管疾病。